Pozivamo Vas na stručno predavanje „Primjena nordijskog hodanja kod
osoba s kroničnim bolovima u kralježnici“. Predavanje će se održati u
Multimedijalnoj dvorani Knjižnice „Nikola Zrinski” Čakovec u utorak 13.
lipnja 2023. u 18 sati. Predavanje će održati Astrid Mudri, magistra
fizioterapije i voditeljica nordijskog hodanja. Ulaz je slobodan!
Nordijsko hodanje vrsta je tjelesne aktivnosti, koja koordiniranim radom
ruku i nogu u normalnom obrascu pokreta, koristi nordijske štapove za
hodanje. Razvoj nordijskog hodanja kao rekreativne fizičke aktivnosti
započeo je početkom 20 st. u Finskoj.
Uz dobro naučenu tehniku nordijskog hodanja aktivira se 90% mišića
tijela pa se tako jačaju i mišići kralježnice, pogotovo duboki
stabilizatori. Upravo se zato nordijsko hodanje preporučuje osobama s
kroničnom boli u kralježnici s cilju smanjenja kronične boli. 75% ljudi
tijekom svog života susreću se s kroničnom boli u kralježnici. Jedan od
krivaca boli u kralježnici je nedovoljno kretanje i sjedilački način
života, zatim krivo držanje tijela i mišićna slabost. Sve to pospješuje
razvoj degenerativnih bolesti kralježnice.
Na predavanju bit će prezentirana osnovna tehnika nordijskog hodanja
pomoću INWA metode poučavanja u 10 koraka (INWA 10 step teaching metod),
greške i njihova korekcija, struktura pojedinačnog treninga, potrebna
opremom i pravilni odabir štapova te prednosti nordijskog hodanja i
zdravstvene dobrobiti na kralježnicu i druge sustave u tijelu.
Svrha stručnog predavanja potaknuti je ljude koji imaju kronične bolove
u kralježnici da odaberu nordijsko hodanje kao oblik rekreacije i
zdravstvene pomoći. Za one koji već jesu nordijski hodači da nauče
pravilnu tehniku nordijskog hodanja i da otklone eventualne pogreške.
Željka Hatvalić Strahija
