Užurbani stil života, kao i sve veći poslovni zahtjevi učinili su stres uobičajenom pojavom u životu svakog od nas. Evo kako znati da je razina stresa postala kritična, nakon čega je najbolje uzeti pokoji slobodan dan i dobro se odmoriti…
Nema sumnje, teško je danas zamisliti svakodnevicu modernog čovjeka bez barem malo stresa. Čak i ako nemate trzavica unutar svoje obitelji i zadovoljni ste na poslu, konstantne borbe s vremenskim rokovima izazvat će kod vas napetost, kao i izvori informacija od kojih se ne odvajamo na svom pametnom telefonu.
Malo stresa ne škodi i može nas činiti budnima te potaknuti da izvučemo iz sebe maksimum, no ako razina postane kritična to može ugroziti zdravstveno stanje cjelokupnog ljudskog organizma, zbog čega je ključno ne podcjenjivati utjecaj mentalne napetosti, jer će u suprotnom uzrokovati neželjene posljedice.
Baš zato je važno na vrijeme uočiti znakove koji pokazuju da ste pod velikim stresom i govore vam da bi bilo najbolje da uzmete pauzu od onog što u vama izaziva nemir, napetost i frustraciju…
Bolovi, napetost tijela i kožne bolesti su dokaz stresa
Stres se na nama manifestira na različite načine, što može biti nekontrolirano trzanje, odnosno tikovi, ali i konstantan umor, čak i ako redovito spavamo više od šest sati u komadu tijekom noći.
Da ste pretjerano napeti dokazat će i problemi sa spavanjem, kao i konstantne noćne more, a tu je i pad imuniteta koji ide s visokom razinom stresa, zbog kojeg će vam se događati česte upale sinusa i prehlade.
Stres je nemilosrdan prema koži, jer izaziva izbijanje akni, a u nekim slučajevima i gore kožne bolesti, od neizdrživog svrbeža do atopijskog dermatitisa.
Živčani sustav također je na udaru ako ste pod izrazitim stresom pa ćete u svojim rukama, nogama, ramenima i leđima imati osjećaj da nikad niste opušteni, a možda ćete čak osjećati bol u tetivama, koja izbija negdje iz dubine vašeg tijela.
A tu su i različite vrste glavobolja koje se mogu javiti, što zbog samog stresa, što zbog tegoba koje je uzrokovao, kao što su već spomenute upale sinusa, prehlade i loš san.
Dodajmo tome žgaravicu i probavne probleme, kao i želučani gastritis da postane jasno da stres ne pušta na miru niti vaš probavni sustav, od jednjaka sve do crijeva, a tu su i različiti tipovi alergija koji se odjednom pojave, kao i autoimune bolesti, kojima ste također skloniji ako ste dugo pod konstantnim osjećajem napetosti…
Stres se ne smije ignorirati
Mentalnu napetost koju osjećate nikako ne smijete ignorirati, pogotovo ako imate bilo koji od navedenih simptoma, a ako još k tome ne pazite na svoju prehranu stvorili ste kombinaciju koja vam prijeti čak i srčanim udarom, što pod svaku cijenu trebate pokušati izbjeći.
Zato ako ste pod izrazitim stresom i osjećate da to utječe na vaše raspoloženje, kao i na kvalitetu života, definitivno morate dobro razmisliti što je izvor takvog psihičkog stanja te nakon toga reagirati.
Ako se radi o poslu godišnji odmor svakako može pomoći, a ako ne pomogne tada je svakako vrijeme odlučiti isplati li se nastaviti graditi karijeru u takvom okruženju ili je bolje krenuti u drugom smjeru. U slučaju da je izvor stresa u vašoj bliskoj okolini ili općenitom nezadovoljstvu vlastitim životom, tada je situacija malo kompliciranija, ali svejedno postoji rješenje za svaki problem i na vama je povući poteze koji će smanjiti napetost koju svakodnevno osjećate.
U svakom slučaju, stres je psihičko stanje koje je teško u potpunosti izbjeći i treba se prije svega naučiti s njim uspješno nositi, smirenijim prihvaćanjem nastalih problema, kao i različitim vježbama opuštanja. No, ako pređe razumnu granicu tada je vrijeme za promjene, kako biste vratili spokoj u svoju svakodnevicu bez kojeg je vrlo teško dugoročno normalno funkcionirati… (rt)