PRVI DAN
Obilježavanje Move Weeka – Tjedna promicanja tjelesne aktivnosti nije moglo ljepše započeti. Sunčan dan, ispunjen veseljem i sportskim igrama djece iz DV „Maslačak“ Mursko Središće, protekao je u zajedničkom druženju, vježbanju i poticanju zdravih životnih navika. Oko 90 djece uživalo je u raznim igrama spretnosti, koordinacije i brzine koje su kroz zabavu razvijale motoričke sposobnosti, timski duh i ljubav prema kretanju. Posebno veselje izazvala je velika „gusjenica“ koju su djeca zajedno formirala i prošetala kroz teren, a cijelo druženje završilo je veselim utrkama i navijanjem.
U popodnevnim satima u aktivnosti su se uključili i „Mali gimnastičari“, čiji je trening vodio Robert Jezernik, mag. cin. Trening je započeo kratkim razgovorom o važnosti redovitog vježbanja i tjelesne aktivnosti za pravilan rast i razvoj djece. Nakon toga uslijedilo je zagrijavanje kroz igru „Ljepljive babe“, koja potiče brzinu reakcije, snalažljivost i razvoj koordinacije pokreta.
Na poligonima su mali gimnastičari izvodili različite gimnastičke elemente poput koluta naprijed i koluta natrag, koji razvijaju ravnotežu, koordinaciju i prostornu orijentaciju. Preskakanje prepona doprinosi razvoju eksplozivne snage i agilnosti, dok medvjeđi hod naprijed i natrag jača mišiće ruku, nogu i trupa te poboljšava stabilnost tijela. Posebno zanimljiv izazov bio je stoj na rukama, vježba koja razvija snagu ramenog pojasa, ravnotežu i koncentraciju. Trening je završio igrom „Bojice“, kroz koju su djeca dodatno razvijala brzinu, pažnju i suradnju te na zabavan način podržala Tjedan promicanja tjelesne aktivnosti.
U večernjim satima u Sokolskom domu održano je vježbanje za osobe starije, srednje i mlađe životne dobi, u koje su se uključile članice USR „Sport za sve“ Mursko Središće. Grupa žena starije i srednje dobi odradila je trening s pilates gumama. Ovakav oblik vježbanja pomaže u jačanju mišića, poboljšanju posture, fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova, što je posebno važno za očuvanje zdravlja i kvalitete života u odrasloj i starijoj dobi.
Grupa mlađe dobi odradila je dinamičan trening na step klupicama uz korištenje utega i malih pilates guma. Vježbe na step klupicama učinkovito razvijaju kondiciju, izdržljivost i koordinaciju, dok korištenje utega doprinosi jačanju mišića cijelog tijela. Pilates gume dodatno povećavaju aktivaciju mišića i pomažu u pravilnom izvođenju pokreta. Kroz zajedničko vježbanje sve su sudionice još jednom pokazale koliko je tjelesna aktivnost važna za zdravlje, dobro raspoloženje i kvalitetan svakodnevni život.
(GMS, FOTO: zr, lucija vrbanić)
