U srijedu 17.12. 2014., organizira se u Murskom Središću humanitarno vježbanje te predstavljanje grupnih programa vježbanja ”Muraken Gym-a”. Sav prihod namijenjen je udruzi za autizam ” Pogled”. Vježbanje će se održati u dvorani poslovnog centra „Nedeljko“ u Tekstilnoj ulici.
Donacije za djecu s autizmom skupljaju se cijeli dan, a programe vježbanja možete isprobati od 8:00 pa do 21:00 , a od 17:30 treneri, te stručni suradnici predstavljaju grupne programe Muraken Gym-a.
Program vježbanja:
Gym 1
17:30-18:00 – Vježbanje za najmlađe (djeca 4 -6 godina)- Davor Marić, Dinko Šarić
18:00 -18:30 – Shotokan Karate – Dinko Šarić
18:30 – 19:00 – Pilates – Sandra Brdar
19:00 – 19:30 – Aero Booties/ Core – Marija Jurina
19:30 – 20:00 – Cardio Combat – Dinko Šarić
20:00 – 20:30 – MMA – Luka Mošmondor, Dinko Šarić
Gym 2
18:00 – 18:30 – TRX trening – Marija Jurina
18:30 – 19:00 – Kettlebell trening – Dinko Šarić, Jura Soldat
19:00 – 19:30 – Training for Warriors – Jura Soldat
19:30 – 20:00 – Training for Warriors – Jura Soldat
20:00 – 20:30 – Training for Warriors – Jura Soldat
Treneri: Dinko Šarić, Jura Soldat, Luka Mošmondor, Sandra Brdar
Stručni suradnici:
Marija Jurina, mag.cin
– vanjski suradnik za Fitness na KIF-u
– predavač na Fitnes učilištu
– licencirani TRX Trener
Davor Marić, prof. Kin.
– kondicijski trener za djecu i odrasle
Muraken Gym je dvorana za borilačke vještine i funkcionalni fitness. Za razliku od klasične teretane ne koristimo sprave za vježbanje, nego rekvizite poput girja, trx-traka, konopa, medicinskih lopti, pliometrijskih kutija, olimpijskih šipki, slobodnih utega, elastičnih guma, bugarskih vreća i težinu vlastitog tijela.
Naš način treninga, grupni ili individualni, tretira sve bitne motoričke osobine: snagu, koordinaciju, ekslpozivnost, brzinu i izdržljivost. Možete početi vježbati u skladu sa svojom trenutnom fizičkom spremom, a naš je zadatak svakim treningom poboljšavati vašu fizičku spremu i spremiti vaše tijelo za stresne situacije na poslu ili aktivnosti u svakodnevnom životu.
NAŠI PROGRAMI VJEŽBANJA:
TRAINING FOR WARRIORS
Training For Warriors je sustav treninga koji je Martin Rooney razvio prije 15-ak godina. Prvotno je trening osmišljen samo za borce, ali je tijekom godina Rooney uočio dobrobiti ovoga treninga za svakoga tko želi smršaviti, ojačati muskulaturu i osjećati se bolje. U TFW treningu koristimo vlastito tijelo za vježbanje uz razne rekvizite za funkcionalni fitness kao što su girje, trake, elastične trake, bugarske vreće, kamionske gume, konope, medicinke te olimpijske šipke i utege.
CARDIO COMBAT I MURAKEN CARDIO
Cardio Combat je trening visokog intenziteta s ciljem poboljšanja koordinacije pokreta, fleksibilnosti, kardiovaskularnog sustava, učinkovit u toniranju i definiranju mišića, te koristi tehnike borilačkih vještina
Muraken Cardio je trening gdje smo uz kardio vježbe visokog intenziteta za jačanje izdržljivosti dodali i girje za povećanje snage
PILATES
Vježbajući pilates, ojaćat ćete i oblikovati svoje tijelo – posebno područje trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa. Ostvarit ćete bolju koordinaciju i sklad pokreta, povećat ćete izdržljivost i imati više snage za ostale aktivnosti.
MMA (Mixed Martial Arts)
MMA trening u Muraken Gymu prilagođen je pojedincu i nije potrebno iskustvo u borilačkim vještinama. Trening se sastoji od vježbi snage i kondicije te tehnika raznih borilačkih vještina.
BRAZILIAN JIU JITSU
Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) je borilačka vještina i borilački sport sličan judu i hrvanju.Ovaj je sport odličan za samoobranu, poboljšanje tjelesne kondicije i funkcionalne snage, stjecanje samopouzdanja i samopoštovanja.
BJJ mogu trenirati osobe bilo kojeg spola i bilo koje dobi, a trenira se u kimonu ili bez kimona.
SHOTOKAN KARATE, MAKOTOKAI KARATE I KARATE PANDE
Sustavni trening karatea omogućava nam da se lakše nosimo sa stresom i pritiskom koje nam nose moderna vremena, poboljšava nam fizičku pripremljenost, fleksibilnost, brzinu, agilnost, mišićnu moć, koordinaciju. Karate je primjeren za sve starosne skupine. Djeca uče osnove karatea, disciplinu, red i odgovornost. Odrasli se mogu učlaniti u rekreacijsku skupinu gdje je naglasak na rekreaciji, samoobrani, rastezanju i održavanju vitalnosti.
Kontakt osobe: JURA SOLDAT 097 710 0577
DINKO ŠARIĆ 099 831 6482
