Koliko je prehrana bitna za naše zdravlje i na što sve trebamo paziti da bi naše zdravlje bilo što bolje te da bi se osjećali bolje i sretnije u svom tijelu upoznala nas je Lana Križarić iz Šenkovca – voditeljica sportske rekreacije koja naglašava da se zbog životnih okolnosti i sama počela interesirati što je to pravilna prehrana , kako ona utječe na naše tijelo do te mjere da sad svoje znanje o prehrani prenosi i drugima. Naglasila je da pravilna prehrana podrazumijeva zdravo unošenje svih neophodnih hranjivih tvari (ugljikohidrati, masti, proteini, vitamini, minerali i voda), umjereno količinski, raznoliko, primjereno životnoj dobi, fizičkoj i mentalnoj konstituciji, radnim i intelektualnim naporima, klimi i radnoj okolini u kojoj živimo. Naravno sve to uz tjelesnu aktivnost koja je isto tako bitna za naše zdravlje. Na kraju predavanja zainteresiranima napravila je analizu tijela iz koje je vidljiv naš BMI, postotak vode, masti , proteina, visceralne masnoće , bazalni metabolizam, težina kostiju i stvarna dob organizma.
Navečer u terminu od 19,30 – 20,30 sati održan je kardio trening na stepenicama šetnice Sv. Barbare koja je stvorena za ovakav tip treninga . Kardio trening izvrstan je način za poboljšavanje zdravlja srca, sagorijevanje kalorija i postizanje vitke figure. Kardio trening nije potrebno raditi svaki dan. Učinci kardio treninga na tijelo mogu biti različiti, ovisno o trajanju i intenzitetu vježbanja te o vrsti aktivnosti koju izvodite. Trening je odradila Anica Varga a prisustvovale su članice Udruge „Sport za sve „ Mursko Središće.
(tekst i foto: GMS)
