Jučer u poslijepodnevnim satima održali smo aktivnost pod nazivom „JOGA ZA SVAKOGA“, pod vodstvom Mirjane Augustić dr.dent.med.- voditeljice umijeća življenja i trenerice joge.
Vježbanju su prisustvovale članice USR-a „Sport za sve“ Mursko Središće, koje su kroz ugodne i opuštajuće vježbe imale priliku upoznati dobrobiti joge za tijelo i um te članice Udruge za promicanje ljudskih vrijednosti Čakovec koje u Murskom Središću vježbaju jogu.
Joga je oblik vježbanja koji povezuje pokrete tijela, istezanje, pravilno disanje i opuštanje. Redovito vježbanje može pridonijeti boljoj gipkosti, ravnoteži, držanju tijela i pokretljivosti zglobova. Također može pomoći u smanjenju napetosti i stresa, lakšem opuštanju te kvalitetnijem snu.
Joga pozitivno djeluje i na mišiće i tjelesnu kondiciju, dok vježbe disanja mogu pomoći da se lakše smirimo, opustimo i usredotočimo. Važno je vježbati pravilno i postupno, uvijek prilagođavajući vježbe vlastitim mogućnostima.
Ukratko, joga pridonosi zdravijem tijelu, mirnijem umu i boljoj kvaliteti života.
Hvala svima na sudjelovanju i ugodnom druženju!
(GMS, foto: zr)
