U popodnevnim satima održane su vježbe oblikovanja namijenjene ženama starije i srednje životne dobi. Vježbe su se izvodile bez upotrebe rekvizita, a cilj je bio potaknuti aktivno sudjelovanje, poboljšati pokretljivost, snagu i opću tjelesnu kondiciju.
Nakon toga održan je funkcionalni trening za mlađu dobnu skupinu. U treningu smo koristile utege, a vježbe su bile usmjerene na cijelo tijelo. Izvodile smo četiri različite vježbe koje smo ponavljale u dvije serije, prilagođavajući intenzitet sposobnostima sudionica.
Na ovaj način obilježile smo Europski tjedan sporta uz druženje, aktivno kretanje i poticanje zdravih životnih navika kroz vježbanje prilagođeno različitim dobnim skupinama.
(GMS, foto: zr)
