VJEŽBANJE ZA SVE GENERACIJE
U večernjim satima jučerašnjeg dana održane su dvije različite aktivnosti u sklopu djelovanja USR „Sport za sve“ Mursko Središće, prilagođene različitim dobnim skupinama.
Prva aktivnost bila je namijenjena ženama srednje i starije dobi. Održane su vježbe sa malom pilates gumom, usmjerene na aktivaciju svih mišićnih skupina. Naglasak je stavljen na važnost vježbanja s opterećenjem za ovu dobnu skupinu, jer ono pridonosi očuvanju mišićne mase, poboljšanju ravnoteže i općeg zdravlja te prevenciji osteoporoze.
Nakon toga uslijedio je kružni trening za mlađe članice udruge. Trening je započeo zagrijavanjem, nakon čega je slijedilo 12 stanica s različitim vježbama. U treningu su korištene girje i utezi, čime se dodatno poticala snaga, izdržljivost i kondicija. Kružni trening ističe se kao izuzetno učinkovit oblik vježbanja jer u kratkom vremenu aktivira cijelo tijelo, poboljšava kardiovaskularnu kondiciju te potiče sagorijevanje kalorija.
USR „Sport za sve“ Mursko Središće nastavlja s organizacijom raznovrsnih aktivnosti kojima promiče zdrav i aktivan način života za sve uzraste.
(GMS, foto: zr)
